ההבדל בין מזון לתזונה
מזון לעומת תזונה
אנחנו אוכלים כל מיני מזונות עבור מזון (וגם כדי לספק את בלוטות הטעם שלנו), אבל לא כל פריטי המזון הם בריאים באותה מידה או מועיל עבור גופנו. הגוף שלנו דורש איזון בריא של כל החומרים המזינים על בסיס יומי, אשר למרבה הצער אינו זמין לנו בגלל הנטייה שלנו מזון מהיר מזון הזבל. זה קל מדי לעריסה על להיות עסוק מאוד ולא מקבל זמן לאכול רק אותם פריטים מזון בריאים ומזין, אבל העובדה נשארת שאנחנו משלמים על מה שאנחנו אוכלים היום מאוחר יותר בחיים. חוסר האיזון של חומרים מזינים או חוסר חומרים מזינים לוקח את האגרה על הגוף שלנו ואנחנו לא רק לצאת בכושר אלא גם לפתח מחלות הדורשות תרופות. לכן חשוב לשים לב לא רק למזון אלא לתזונה שאנו יוצאים ממנה.
-> ->מזון, תזונה ובריאות הם מילים קשורות קשר הדוק. הבריאות שלנו תלויה במה שאנחנו אוכלים. המזון שאנו צורכים עשוי להכיל את התזונה הגוף שלנו צריך או בכלל לא. זה גם כמות ואיכות התזונה מן המזון שמחליט הבריאות שלנו. אם בריאות טובה היא בסופו של דבר מה שאתה רוצה, חשוב שיהיה לך ידע קול על תזונה כדי להיות מסוגל לאכול מה טוב עבור גופנו תוך באותו הזמן הימנעות כל הזבל שאנחנו כבר אוכלים את כל החיים שלנו לחשוב על זה להיות טוב בשבילנו. הגורמים העיקריים המשפיעים על הבריאות שלנו הם לא רק תזונה, אלא גם פעילות גופנית (פעילות גופנית), שינה קול יחס רגוע כלפי החיים. אבל אנחנו נשמור את עצמנו מוגבל תזונה לבד במאמר זה.
-> ->מהו תזונה? רבים מאיתנו סובלים מבריאות רעה, שכן יש הבנה מועטה מאוד של המושג, ומפתיע, למרות חשיבותו הגדולה בחיינו, תזונה היא אפילו לא נושא בבית הספר רמות. בתור יצורים חיים, יש לנו גוף שיש לו צרכים מסוימים להיות ביצוע ברמה אופטימלית. תזונה מתייחס לפעולה של מזון רב כדי לסייע בצמיחה להחליף רקמות שחוקות. תזונה כוללת מתן הגוף מה שהוא צריך, לא מה שאנחנו אוהבים לאכול. הדרישות הבסיסיות ביותר של הגוף שלנו הם חומרים מזינים חיוניים כמו חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים, ומים.
עכשיו זה עובדה כי לא כל פריט מזון יש את כל אלה מזינים מאקרו בפרופורציות כי הגוף שלנו דורשים מה שאומר שאנחנו צריכים להיות מגוון של מזונות כדי למלא את הדרישות היומיומיות שלנו של חומרים מזינים. באופן כללי, אנחנו צריכים לאכול הרבה ירקות ופירות כפי שהם מכילים את הויטמינים והמינרלים יחד עם פחמימות, חלב ומוצרי חלב עבור שומן וחלבונים, ודגנים ומוצרי בשר עבור חלבונים ועוד של חלבונים ושומנים.אנחנו צריכים להימנע מזבל מזון מהיר בכל מחיר, או לפחות לשמור אותם עד למינימום כדי להישאר בריאות בכושר.
|
בקיצור: • בתור יצורים חיים, אנו זקוקים למזון למחיה ולצמיחה • בעוד התזונה אפשרית באמצעות מזונות, לא כל המזונות מזינים במידה שווה אנו זקוקים למגוון של מאכלים כדי למלא הדרישה היומית שלנו של חומרים מזינים חיוניים מאקרו. |
