ההבדל בין REM ו- NREM

REM לעומת NREM | REM שינה לעומת REM שינה שינה פרדוקסלית (או שינה Desynchronized) לעומת שינה גלי איטי

שינה היא מצב של חוסר מודעות שממנו אדם יכול להיות מגורה על ידי גירויים חושיים או אחרים. שינה היא חיונית לחיים מאז זה הזמן שבו הגוף נח ושחזר את רמות האנרגיה שלה. לבריאות טובה, אדם צריך לישון של 6-10 שעות, אבל יש וריאציות אנשים.

במהלך מחזור שינה שינה, האדם עובר סדרה של שלבים שונים של שינה. שני הסוגים העיקריים הם REM (תנועת עיניים מהירה) ו- REM / גלי שינה איטיים. האחרון מחולק עוד ארבעה שלבים כלומר השלב הראשון, השני, השלישי והרביעי. מאמר זה מציין את ההבדלים בין REM ו REM לא לישון במהלך מחזור שינה- Wake.

REM Sleep

REM לישון ידוע גם בשם שינה פרדוקסלית או לישון desynchronized מהווה כ -20% משינה מבוגר. האחוז הוא הגבוה ביותר במהלך הינקות והילדות המוקדמת (50%) וירידות ככל שהאדם מזדקן. מחזור שינה-שינה רגיל מורכב מ -4-5 פרקים של שנת REM שבה המרווח בין פרקי REM מצטמצם, אך משך הזמן עולה עם התקדמות המחזור.

בדרך כלל REM השינה מתחילה 90min לאחר תחילת השינה. התקופה הראשונה נמשכת כ 10min עם כל שלב REM התארכות מתארך, ואת האחרון עשוי האחרון עד שעה. במהלך שינה זו, בשל פעילות המוח מוגברת חלום אינטנסיבי מתרחשת. במקביל, ניתן לראות שיתוק של קבוצות השרירים העיקריים. תנועות גוף מוגברות, במיוחד תנועות עיניים מהירות, מתרחשות במהלך שינה זו. קצב הלב והנשימה עלולים להיות בלתי סדירים. טכיקרדיה, לחץ דם גבוה, זיקפה הפין, שיניים שחיקה נראים.

השינויים ב- EEG דומים למצב התראה / ער וגלי בטא מופיעים.

Non REM שינה / שינה גלים איטי

שינה זו כוללת ארבעה שלבים כל 5-15min נמשך ב ו להשלים שינה שינה מחזור התקדמות מן הבמה 1-4 נראה לפני השינה REM מושגת. עומק השינה הלא רם פוחת כמו התקדמות מחזור.

זוהי שינה נינוחה שבה הגוף מתקן ומתחדש רקמות, בונה עצם ושריר ונראה כי הוא מחזק את המערכת החיסונית. הפחתת תנועות הגוף, טון כלי הדם, קצב הנשימה, קצב חילוף החומרים ואת לחץ הדם על ידי 10-20% להתרחש בשלב זה. שינה הליכה (somnambulism), הרטבת לילה (הרטבת לילה) וסיוטים נראים מדי. נושאים יכולים לראות חלומות, אבל כאשר הם ערים הם לא יכולים לזכור אותם.

שינויים ספציפיים ב- EEG מתרחשים. אין גלי בטא. גלי תטא ודלתא נוכחים.

מה ההבדל בין REM ו- NREM?

REM דומה למצב התראה, אך NREM הוא שינה נינוחה.

• REM בדרך כלל מהווה 20% משינה של מבוגרים, אך רוב הזמן השינה היא של NREM.

• במהלך השינה REM השינה נרגש אבל שרירי הטון מצטמצם שם הוא נתון שם פרדוקסלי לישון.

חלומות נראים בשינה REM אבל נושא NREM עשוי לראות חלומות בלי לזכור אותם.

• פעילויות מוגברות של סימפתיה נראות במהלך שנת REM.

• שינה הליכה, הרטבה במיטה סיוטים נראו שינה NREM.

• גלי תטא ודלתא נראים בשינה NREM, אך גלי בטא מופיעים בשינה של REM.