הבדל בין סגנון חיים פעילה לבין אורח חיים פעיל
Sedentary vs Active סגנון חיים
בין אורח חיים פעיל בישיבה, יש הבדל ניכר. עובדה זו מדגישה כי יש לבחור את אורח החיים שלהם בצורה חכמה. אורח חיים בלתי יציב הוא כאשר אדם משתמש כמות מינימלית של אנרגיה פיזית. אורח חיים פעיל, לעומת זאת, הוא בצבע עם פעילות שהופכת את הפרט בריא ומלא חיים. ההבדל העיקרי בין חיים בישיבה לבין חיים פעילים נובע מן הבעיות הקשורות לבריאות. בעוד אנשים בעלי חיים בישיבה יכול להיות קורבנות של מספר נושאים הקשורים לבריאות כגון מחלות כרוניות, אלה שיש להם אורח חיים פעיל חסינים על רוב הבעיות הבריאותיות. באמצעות מאמר זה תן לנו לחקור את ההבדל.
-> ->מהו סגנון חיים בלתי תלוי?
אורח חיים בישיבה מאופיין על ידי מינימלי או לא תרגילים פיזיים . הפרט מעדיף לשבת כל היום מול הטלוויזיה או אחר המחשב, מה שהופך אותו בריא ונוטה לבריאות בעיות הקשורות. זה נכון שאנחנו חיים בעולם מלא פעילות ועבודה שרוב האנשים מתקשים לנהל את זמנם עבור התרגילים. וזה מחוזק עוד יותר על ידי סוג של אורח חיים שאנחנו יצרו סביבנו. רוב האנשים מבלים כשמונה שעות יושב בחדר במשרד, ואז ללכת הביתה לבלות את שארית היום מול הטלוויזיה או המחשב. אנשים אלה נקראים גם תפוחי אדמה הספה כי הם לא עוסקים בפעילות גופנית כלשהי. מחלות לב, השמנת יתר, חרדה, דיכאון, סוכרת, כאבי גב הם חלק מן התנאים הבריאותיים כי אנשים כאלה נתקלים. הוא האמין כי, בעולם כיום, רוב האנשים יש אורח חיים בישיבה המונעים מהם חיים בריאים.
-> ->
אורח חיים בישיבה מאופיין על ידי מינימלי או ללא תרגילים פיזיים
מהו סגנון חיים פעיל?
חיים פעילים עוסקים באופן קבוע בפעילות גופנית כגון הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, פעילות גופנית וכו '. זה מבטיח שהאדם לא רק הופך בריא, אלא גם מתחיל ליהנות מהחיים. ההבדל המשמעותי בין אורח חיים לא פעיל לבין אורח חיים פעיל טמון בנושאים הקשורים לבריאות. שלא כמו במקרה של אורח חיים בלתי פעיל שבו הפרט נוטה להיות מטופל של מספר מחלות, אורח חיים פעיל מאפשר לאדם להיות בריא כל הזמן. על מנת להיות אורח חיים בריא פעיל, הפרט יכול לעסוק בפעילויות להגביר את כוחו, סבלנות, ואפילו גמישות.לפעמים אדם לא צריך לעסוק תרגילים פיזיים כל הזמן, זה יכול להיות הרגלים מסוימים שיש לנו מה שעושה אותנו בריאים יותר. לדוגמה, הליכה קצת יותר בלי לקחת את האוטובוס או לטפס במעלה המדרגות מבלי לקחת את המעלית כמה עצות קלות שניתן לתרגל. כמו כן, כאשר אדם יש אורח חיים פעיל, זה מגביר את הרווחה של הגוף האנושי, מפחית מתח ואף מפחית מחלות כרוניות.
-> ->
חיים פעילים היא להיות עוסקת באופן קבוע בפעילות גופנית כגון הליכה או ריצה
מה ההבדל בין מצב רוח פעילה פעיל?
אורח חיים מתמשך הוא כאשר אדם משתמש בכמות מינימלית של אנרגיה פיזית ואילו אורח חיים פעיל הוא צבעוני עם פעילות שהופכת את הפרט בריא ומלא חיים.
אדם שמוביל אורח חיים בלתי פעיל נשאר רוב היום, מה שמוביל למצב בריאותי כגון מחלות לב, השמנת יתר, חרדה, דיכאון, סוכרת, כאבי גב.
• אדם שמוביל אורח חיים פעיל יכול ליהנות מהחיים שלו שם הוא יחווה בריאות פיזית וחיים ללא מתח עקב תרגילים.
תמונות באדיבות:
- 2009 ESPN אזור שיקגו האולטימטיבי הספה מתחרה תפוחי אדמה דרך ויקיציטוט (Public Domain)
- אדם רץ על ידי קייל קאסידי (CC BY-SA 3. 0)
