ההבדל בין ביישנות לבין חרדה חברתית | ביישנות לעומת חרדה חברתית

ביישנות לעומת חרדה חברתית

ההבדל העיקרי בין ביישנות לחרדה חברתית, ביישנות היא כאשר אדם מרגיש מגושם ובאי נוחות נוכח מצבים ואנשים חדשים. מאידך, חרדה חברתית היא מצב חמור יותר, שבו אדם חש פחד ואי נוחות קשים כאשר הוא פוגש מצבים חברתיים. לכן קו ההפרדה בין שני התנאים נובע מחומרתו. בעוד שביישנות מודעת רק לפחד ולאי-נוחות של האדם נוכח מצבים חברתיים, החרדה החברתית מכירה בתכונות פיזיולוגיות, התנהגותיות וקוגניטיביות יותר. זה לא רק גורם פחד ואי נוחות, אלא גם פאניקה בשל הפחד להיות נשפטים על ידי אחרים. כאשר מתמודדים עם אנשים, במיוחד בתחום הפסיכולוגיה, הן במונחים, ביישנות וחרדה חברתית, נמצאים בשימוש נרחב כאשר משלבים אנשים למצבים חברתיים. מטרת מאמר זה היא להסביר ביישנות וחרדה חברתית בפירוט רב יותר, תוך הדגשת ההבדלים העיקריים ודמיון בין ביישנות לבין חרדה חברתית.

-> ->

מה זה ביישנות?

ביישנות יכולה להיות מוגדרת כהרגשה של חשש כאשר מתמודדים עם מצבים חדשים או אנשים. אנשים הסובלים מביישנות מודאגים "מה אחרים חושבים" מהם, אשר מעכבת את האינטראקציות החברתיות שלהם. התנהגותם נשלטת על ידי הפחד מונע האגו, אשר צבע כל פעילותם בחיים. אנשים כאלה מנסים להימנע ממצבים חברתיים ככל האפשר, כי הם חוששים להביע את דעתם לחשוב שהם יהיו נתונים לביקורת ושליליות.

הביישנות באה הן מהטבע והן מטיפוח. יש אנשים שנולדים עם טמפרמנט כזה. במקרים אלה, התנהגותו של אדם הגובל על ביישנות היא גנטית. אנשים כאלה מודאגים באופן טבעי ומרגישים לא נוח לנוכח מצבים חברתיים. עם זאת, זה יכול להתרחש גם בגלל חינוך וחוויות העבר. לדוגמה, אדם שעונה רגשית בילדות בשל התעללות או סכסוכים משפחתיים עלול בסופו של דבר להיות במצב כזה, שבו הוא / היא תציג רמה מוגברת של פחד של אינטראקציות חברתיות הנובעת מביישנות.

-> ->

מהי חרדה חברתית?

חרדה חברתית, לעומת זאת, היא הרבה יותר חמור מאשר ביישנות. ניתן להגדיר אותו כתנאי של פחד קיצוני שחווה אדם ביחסי גומלין חברתיים הנובע מהפחד שיידחה או יישפט על ידי אחרים.לאדם הסובל מחרדה חברתית יש בדרך כלל הערכה עצמית נמוכה מאוד ומציג מודעות עצמית קיצונית כמעט בכל פעילות שאדם עוסק בה בחיי היומיום. האדם הוא מוטרד כל הזמן על האינטראקציות שלו עם אחרים במיוחד של האפשרות להיות "לא מספיק טוב". חרדה חברתית מופיעה בשתי צורות.

• חרדה חברתית התפתחותית
• חרדה חברתית כרונית

הצורה הראשונה של חרדה חברתית התפתחותית היא טבעית למדי. ילדים חווים את זה כאשר הם נתקלים במצבים חדשים ואנשים בחיים. ככל שהילד גדל הוא מפתח את היכולת להסתגל לעולם המתרחב המאפשר לילד לצמוח ממצב זה. עם זאת, אם התנאי עולה בחיים הבוגרים שוב, זה יכול להיחשב חרדה חברתית כרונית. אנשים שחווים זאת באופן אינטנסיבי מאובחנים עם הפרעת חרדה חברתית. אנשים כאלה מציגים לא רק פחד אינטנסיבי ממצבים חברתיים, אלא גם מנסים להימנע מהמצב. ישנם מצבים מסוימים הפועלים כגורם להפרעות חרדה חברתית. דיבור ציבורי, הופעות במה, ביקורת, מרכז תשומת הלב, אכילה במקומות ציבוריים, יציאה לתאריכים, ישיבה לבחינות הם חלק מהמצבים שבהם ניתן לזהות מצב זה. כאשר אדם עם חרדה חברתית נתקל במצב שעושה אותם מודאגים ועצבניים, האדם מתחיל להסמיק, מרגיש בחילה, סחרחורת, לרעוד, להזיע ואפילו קצר נשימה. אז ברור כי חרדה חברתית הולך הרבה יותר מאשר ביישנות.

מה ההבדל בין ביישנות לבין חרדה חברתית? כאשר מדובר בהשוואה בין ביישנות לחרדה חברתית, הדמיון בין השניים הוא הפחד הקשור למצבים חברתיים. עם זאת, גורם זה עובד גם את ההבדל העיקרי בין שני התנאים.

ביישנות יכולה להיחשב כצורה מתונה יותר של פחד ממצבים חברתיים הנובעת הן ממזגו של האדם והן מהסביבה ומהניסיון שנחשפו.

חרדה חברתית מתייחסת לצורה אינטנסיבית יותר של פחד הפוגעת באופן ברור בפעילויות החיים של האדם ומעכבת את איכות חייו של האדם.

תמונות באדיבות:

ביישנות על ידי Sureshbmani (CC BY-SA 3. 0)

1. חרדה חברתית על ידי מקסוול GS על קפיצי (CC BY 2. 0)