ההבדל בין סאות 'ביץ' ו אטקינס ההבדל בין
דיאטה וירידה במשקל הפכו תחביב לציבור בריאות מודעת יותר בימינו. בהקשר זה, אנשים מנסים את כל האמצעים הדרושים כדי לצאת עם הדמות האולטימטיבית. דיאטה היא לעתים קרובות הצעד הראשון להשגת מטרה כזו. יש הרבה משטרי דיאטה סביב אבל שניים מהם הפכו פופולריים יותר ויותר בימינו. אלה הם דיאטה סאות 'ביץ' דיאטה אטקינס. לשניים יש כמה קווי דמיון, כמו גם הבדלים.
-> ->שתי הדיאטות מתרכזות ברעיון של פחמימות נמוכות. הם בנויים כמעט באותו אופן. לשניהם יש את השלב הראשון, השלב השני ותחזוקת השלבים. שניהם מתחילים עם סוג של הגבלה על מזונות מסוימים במשך כ 14 ימים. בשלב ההשראה של Atkin נראה להיות homologous לזה של סאות 'ביץ' שלב של תפריטים אני, אם כי זה יכול להשתנות מעט בהתאם העדפה מזון בודדים. תוספת איטית של כמה מזונות עשירים בפחמימות נעשית במהלך השלבים השני כדי לזהות את גבול הפחמימות של הפרט. לאחר המשקל הרצוי כבר נפגשו, הן משטרי דיאטה ללכת לשלב תחזוקה. הם מבססים את בחירת המזון שלהם מה נחשב טוב ומה הוא carb רע על מדדים מסוימים כמו אינדקס גליקמי עבור סאות 'ביץ' סולם פחמימות עבור אחרים. עם זאת, סולם פחמימות מבוססת גם מן האינדקס הגליקמי. כצפוי, הן דיאטות גם לעמוד איתן נגד צריכת מזונות עשירים בשומנים טרנס.
למרות כל הדמיון הזה, שני משטרי הדיאטה עדיין מחזיקים פערים בולטים. יש להם דעות שונות על עצה שומן. דרום ביץ 'מתרכז בירידה בצריכת השומן הרווי כמו חמאה או בשר כהה. הוא נשען על שומנים חד-בלתי רוויים כמו שמן זית. חומצות שומן אומגה 3 הם גם לא החמיצו בעצה. להיפך, אטקינס דיאטה עצות דיאטה חובבי לקחת מגוון של שומנים הכוללת איזון, לא רק אומגה -3, אלא גם אומגה -6. יותר מדי הכנסה של אחד מהם הוא discouraged. אספקת צריכת חמאה הוא הרבה יותר חופשי גם כן.1. אטקינס משתמש סולם פחמימות ואילו סאות 'ביץ' משתמשת אינדקס גליקמי.
2. אטקינס מייעץ את צריכת האיזון של מקורות שומן שונים הכוללים אומגה 6 ושומנים רוויים כמו חמאה בניגוד לתזונה סאות 'ביץ' המגביל את צריכת החמאה ורק מתרכז באספקת אומגה -3.
3. אטקינס כרוך ספירת גרם carb ואילו סאות 'ביץ' כולל חלק carb לספור.
