ההבדל בין Abs ו- Six Pack ההבדל בין
אין ספק שכולם היו שמחים להיות בטן שרירי, כי זה נראה ומרגיש טוב, שלא לדבר על שפע של היתרונות הבריאותיים שמגיעים עם התהליך; ועם שיגעון "סלבריטאים נראה" להצטרף על הטירוף שישה Pack, זה יכול רק להחמיר. שישה Pack ABS יש גם להפוך לסמל מין של מיני, כי הוא חייב להיות עבור אלה בתחומים מסוימים, במיוחד התקשורת ולהציג עסקים. עם זאת, הבטן toned לוקח טון של עבודה ומשמעת להשיג. כל הרעיון נראה פשוט, אבל צריך משמעת גדולה כדי להכניס לפעולה, ו מקל על זה. כדי לקבל שישה Pack, תצטרך הרבה מסירות, קצת סבלנות, סוג מסוים של שגרת, אבל התוצאות יהיה שווה את הזמן.
דבר אחד שיש לזכור הוא, כי זה מאוד אפשרי יש שרירי הבטן שרירי היטב, אבל הם לא יראו אם יש שכבת שומן מעל אותם. אמר במדויק, זה אפשרי יש שרירי הבטן בלי ששת החפיסה מראה. נכון, תרגילי שרירי הבטן יעזור לבנות כוח, ויכולים להיות שטוחים שרירי הבטן שלך, אבל אתה לעולם לא תראה את חבילת שש אם יש שכבת שומן. הסוד לאחר מכן, הוא לעבוד על מקבל שש Pack ABS.
-> ->כדי הטון את שרירי הבטן שלך ולקבל את החבילה שש שלך מראה, אתה צריך לשרוף שומן לבנות שריר. לפני שתתחיל, אתה צריך הבנה ברורה של מה שרירי הבטן באמת לעשות. בניגוד לתיאוריות שווא רבות, התפקיד העיקרי האמיתי שלהם הוא לשמור על יציבה נכונה, כמו גם על יציבות עמוד השדרה, והם עושים זאת יחד עם שרירי הגב. כתוצאה מכך, זה כמעט חסר תועלת להכשיר את שרירי הבטן שלך בלי לעבוד את הגב גם כן, כמו זה יגרום חוסר איזון עמוד השדרה תמיכה השדרה.
אתה צריך לממש עם התרגילים הטובים ביותר עבור ABS, אשר יעבוד הליבה כולה לתוך overdrive לספק תמיכה בעמוד השדרה. חלק מהתרגילים הטובים ביותר הם מתים- lifts ו squats, כפי שהם עובדים את כל שרירי הליבה ולתת שריר מתואמת טוב יותר לבנות. בשל העובדה כי תרגילים אלה עובדים הרבה שרירים אחרים, זה מוביל לאובדן שומן מהיר כמו הגוף recuperates. לאחר השומן כבר לטפל, ואת שרירי הבטן toned, להתמקד אז ניתן לשים על התרגילים כי יקבלו את החבילה שש להראות במהירות רבה יותר, ואלה crunches ו לשבת עליות.
סיכום:
Abs מתייחסים שרירי הבטן היטב שרירי, בעוד שש חבילות הם שרירים בולטות מעל שרירי הבטן toned היטב.
זה יכול להיות טוב שרירי הבטן (בטן שטוחה) ללא שישה Pack.
זה גם אפשרי יש שרירי הבטן שרירי היטב, אבל עם שכבת שומן מעל אותם, ועל מנת לקבל שישה Pack מעל שרירי הבטן שלך, אתה צריך לשרוף את שכבת השומן.
כדי לשרוף שומן עבור שריר הבטן toned היטב, אתה צריך תרגילי גוף שלם, בעוד עבור שישה Pack, אתה צריך תרגילים מיוחדים יותר, כמו כפיפות בטן לשבת עליות.
