ההבדל בין חלב שקדים וחלב סויה ההבדל בין

חלב שקדים לעומת חלב סויה

חלב שקדים וחלב סויה נחשבים טובים לבריאות כפי שהם מגיעים עם ערך תזונתי גבוה. גם חלב שקדים וחלב סויה הם ללא לקטוז והוא מכיל כמעט את אותה תזונה. אז האם יש הבדל בין שני החלב?

ראשית תן לנו להסתכל על התוכן התזונתי כי הם נוכחים הן חלב סויה חלב שקדים. לעומת חלב אלמונד, חלב סויה מגיע עם חלבונים נוספים. כאשר מנה אחת של חלב שקדים מכיל גרם אחד של חלבון, חלב הסויה מכיל עשרה גרם.

בקלוריות, חלב הסויה מספק יותר קלוריות. כאשר חלב סויה מספק 110 קלוריות למנה, השקד מספק רק 90 קלוריות.

מנה אחת של חלב שקדים מכילה שלושה גרם של שומן וגרם אחד של סיבים. זה גם ללא שומן רווי ו כולסטרול. כמו כן, נראה כי חלב שקדים מכיל רמות גבוהות של ויטמין E, סלניום ומנגן. מצד שני, מנה אחת של חלב סויה מגיע עם ארבעה גרם של שומן ו 14 גרם של פחמימות. כאשר חלב שקדים יכול להפוך 30 מיליגרם של סידן צורך, חלב סויה יכול להפיץ 80 מיליגרם של סידן.

בזמינות, חלב סויה מגיע סוגים רבים יותר מאשר חלב שקדים. במנות מתוקות, חלב שקדים יכול לשמש כתחליף לחלב. אבל חלב סויה לא יכול להיות מוחלף על חלב אלה מנות כפי שהם לא טעם טוב. כאשר חלב שקדים מגיע עם טעם טבעי, חלב סויה מגיע עם טעם נרכש.

אדם עם כולסטרול גבוה צריך לקחת חלב סויה מאשר חלב שקדים. הסיבה לכך היא חלב סויה יש את היכולת להוריד את רמת הכולסטרול. מי צריך עוד מינרלים וויטמינים צריך רק ללכת על חלב שקדים. חלב הסויה יכול להגביל את ספיגתם של מינרלים וויטמינים.

-> ->

סיכום

בהשוואה חלב אלמונד, חלב סויה מגיע עם חלבונים נוספים.

כאשר חלב סויה מספק 110 קלוריות למנה, השקדים מספקים רק 90 קלוריות.

כאשר חלב שקדים יכול להפוך 30 מיליגרם של סידן צורך, חלב סויה יכול להפיץ 80 מיליגרם של סידן.

אדם עם כולסטרול גבוה צריך לקחת חלב סויה מאשר חלב שקדים. הסיבה לכך היא חלב סויה יש את היכולת להוריד את רמת הכולסטרול.

מי צריך עוד מינרלים וויטמינים צריך רק ללכת על חלב שקדים. חלב הסויה יכול להגביל את ספיגתם של מינרלים וויטמינים.

-> -