ההבדל בין BMR ל- RMR ההבדל בין

BMR לעומת RMR

קצב חילוף החומרים של Basal (BMR) והנחת קצב חילוף החומרים (RMR) הם שיעורי המשמשים לאומדן כמות הקלוריות שאדם ישרוף אם הוא במנוחה למשך 24 שעות. זה משמש כדי לקבוע את כמות האנרגיה המינימלית של האדם דורש לשמור על תפקוד הגוף שלו, הלב פועם, הריאות שלו נושם כדי לשמור על טמפרטורת הגוף שלו נורמלי.

הם מתנהלים באותו אופן אבל יש הבדלים רבים מאוד בין השניים; אחד הוא כי BMR נמדדת בתנאים מגבילים יותר, בעוד RMR נמדדת בתנאים פחות מגבילים.

יש דרישות רבות לפני קצב חילוף החומרים של האדם Basal ניתן לקחת, תוך לקיחה של מנוחה מטבולית של אדם יש שום דרישות בכלל. הנה כמה מהתכונות של שני המטבוליזם:

-> ->

Basal מטבולית דרג

קצב חילוף החומרים Basal הוא קצב כי אורגניזם נותן את החום בזמן מנוחה מוחלטת. הוא נמדד בזמן שהאדם ער אך במנוחה מוחלטת. זה מתנהל לעתים קרובות בחדר חשוך על אדם מתעורר לאחר לפחות 8 שעות שינה.

כדי לקבל את ה- BMR הנכון של אדם, חשוב שהוא לא להפעיל כל תוספת אנרגיה תוך כדי הבדיקה. זוהי הסיבה מדוע אדם הוא נתון לבדיקת BMR נדרש להישאר במבחן מתקן בלילה לפני הבדיקה.

הוא עשוי לשכב בתנוחת שכיבה, נח לחלוטין. Â הוא נדרש לצום במשך 12 שעות לפני הבדיקה כדי להבטיח כי מערכת העיכול שלו לא עובד במהלך ההליך. במהלך תקופה זו האנרגיה המשתחררת על ידי גופו צריך רק להיות מספיק כדי לאפשר איברים בגוף החיוניים שלו לתפקד.

Resting Metabolic Rate

ידוע גם בשם Resting Energy הוצאות (REE), resting metabolic שער נמדד תחת פחות תנאים מגבילים מאשר metalolic שער Basal. זה לא מחייב את האדם לבלות את הלילה במתקן בדיקה כדי להבטיח לפחות 8 שעות של שינה ומנוחה לפני הבדיקה.

הוא עדיין נדרש לנוח במצב שכיבה בזמן הבדיקה מתבצעת אבל הוא לא צריך לקבל 8 שעות שינה.

דלפקים ומחשבונים של קלוריות משתמשים בדרך כלל ב Resting Metabolic Rate במקום קצב חילוף החומרים הבסיסי, משום שהתנאים שבהם שיעורי ה- RMR נלקחים משקפים את המצב הרגיל בפעילויות היומיומיות של האדם. אז התוצאות הן מציאותיות יותר.

סיכום

1. קצב חילוף החומרים הבסיסי נלקח בתנאים מגבילים מאוד, בעוד resting Metabolic Rate נלקח בתנאים פחות מגבילים.

2. לפני שיעור metabolic Basal נלקח, האדם נדרש להישאר במתקן בדיקה, תוך לקיחת שיעור מנוחה מטבולי; האדם יכול להישאר היכן שהוא רוצה.

3. Basal מטבולית הדולר דורש אדם יש לפחות 8 שעות שינה, בעוד resting metabolic הדולר לא.

4. שתים עשרה שעות של צום נדרש לפני קצב חילוף החומרים בסל יכול להילקח, בעוד לא צום נדרש לפני לקיחת שיעור מטבולי מנוחה.