ההבדל בין CBT ו- DBT הפרעות בין

CBT

טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT) הוא טיפול פסיכולוגי מובנה לטווח קצר, המשמש למגוון של הפרעות פסיכולוגיות, כולל דיכאון וחרדה. זה יכול להיות מנוהל בהגדרת הפרט או קבוצה. CBT מציע כי הדרך בה אנו חושבים (מחשבות או קוגניציות שלנו) ולפעול (ההתנהגות שלנו) משפיעה על האופן שבו אנו מרגישים (הרגשות שלנו). CBT כרוך בשיתוף פעולה עם פסיכולוג כדי לזהות דפוסי חשיבה והתנהגות שעלולים לגרום חרדה, או לעצור אדם מלהשתפר כאשר הם חווים חרדה. כאשר מזוהים דפוסים אלה, נעשים שינויים להחלפתם בדפוסים חדשים, גמישים יותר, המסייעים בהפחתת החרדה ופיתוח מיומנויות התמודדות. כיצד מוחל CBT, משתנה בהתאם לבעיה המטופלת. עם זאת, הליבה שלה, היא טיפול שיתופי מותאמים אישית, המסייעים לאנשים לזהות מחשבות והתנהגויות לא מועילות, וללמוד מיומנויות התמודדות חדשות, מסתגלות יותר.

למרות CBT משמש בעיקר לטיפול חרדה ודיכאון, זה לא מוגבל להפרעות אלה. CBT הוא גם נפוץ בטיפול של התמכרות לסמים, הפרעת דחק פוסט טראומטית, והפרעות מצב רוח אחרות. CBT הוא אחד הצורות הנחקרות ביותר, הנתמכות באופן אמפירי, של פסיכותרפיה.

DBT

טיפול התנהגותי דיאלקטי (DBT) הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מקיף להפרעות נפשיות מורכבות. זהו טיפול פסיכולוגי שנועד לעזור ליחידים לשנות דפוסי התנהגות לא רצויים, כולל פגיעה עצמית, רעיונות אובדניים, או שימוש בסמים / שימוש לא נכון. DBT הוא צורה שונה של CBT אשר נוצרה בתחילה לטיפול באנשים עם הפרעת אישיות גבולית ואלה עם דעות אובדניות קיצוניות. השימוש ב- DBT כולל כעת הכללה לטיפול באנשים עם הפרעות אכילה, פגיעות מוח טראומטיות והפרעות קשות במצב הרוח. DBT משלב טכניקות CBT סטנדרטיות רגולציה רגשית, עם מושגים של סובלנות מצוקה, קבלה, והכרה. זהו הטיפול הראשון אשר הוכח אמפירית להיות יעיל בטיפול הפרעת אישיות גבולית. התיאוריה מאחורי DBT, היא כי אנשים מסוימים נוטים להגיב באופן אינטנסיבי או קיצוני כלפי מצבים מסוימים, והוא עשוי גם לקחת הרבה יותר זמן לחזור לרמה עוררות בסיסית, מאשר אנשים אחרים.

גישה זו פועלת על ידי סיוע לאנשים להגביר את הרגולציה הרגשית והקוגניטיבית שלהם. זה נעשה באמצעות למידה על גורמים שמובילים למצבים תגובתיים, ומסייעים להעריך אילו מיומנויות התמודדות חלות על רצף מסוים של מחשבות, תחושות והתנהגויות, על מנת למנוע תגובות לא הולמות.DBT מניח כי אנשים או חסרים את הכישורים כדי לווסת את הרגשות שלהם בצורה יעילה, או מושפעים על ידי חיזוק חיובי / שלילי אשר מפריעים ליכולת שלהם לתפקד כראוי.

-> ->

מה ההבדל?

CBT היא אחת האפשרויות הטיפוליות הנפוצות ביותר בשימוש ברחבי העולם. לעומת זאת, DBT היא צורה ספציפית של CBT, אשר שואפת לבנות על יסודות CBT, כדי לשפר עוד יותר את האפקטיביות שלה ולטפל חששות ספציפיים CBT לא יכול להתמקד. CBT הוא טיפול "זהב סטנדרטי" לעזור לאנשים עם אבחונים כגון דיכאון, חרדה, ושימוש בחומרים. עם זאת, לקוחות עם קשיים מורכבים יותר, כגון פגיעה עצמית, רעיונות אובדניים והפרעות אישיות, עשויים להפיק תועלת רבה יותר מ- DBT. בעיקרו של דבר, DBT פותחה מתוך צורך לעזור לאנשים מורכבים יותר, כאשר טיפולים המיינסטרים כגון CBT נכשל. למרות CBT בוחן היבטים פסיכו-סוציאליים של הנסיבות הנוכחיות של הלקוח, DBT מציב חזקה דגש על היבטים פסיכו-סוציאליים של הטיפול. זה כולל איך אדם אינטראקציה עם אחרים בסביבות שונות ו / או מערכות יחסים. התיאוריה מאחורי זה, היא כי כמה אנשים עוררות רמות במצבים ספציפיים להגדיל במהירות רבה יותר מאשר נחשב טיפוסי. זה יכול לגרום לאדם להגיע לרמה גבוהה הרבה יותר של גירוי רגשי מהרגיל, ולכן יכול לקחת יותר זמן לחזור לרמה נורמלית של עוררות.

DBT שונה מ- CBT באופן חשוב. בעוד CBT הוא בדרך כלל טיפול אישי או טיפול קבוצתי, DBT משלבת פגישות פסיכותרפיות שבועיות עם מפגש שבועי נוסף. מפגשים קבוצתיים אלה משמשים לעזור ליחידים ללמוד מיומנויות באמצעות ארבעה מודולים שונים: יעילות בין אישית, סובלנות מצוקה / כישורי קבלה למציאות, רגולציה רגשית ומיומנויות מודעות. הגדרה קבוצתית היא מקום אידיאלי ללמוד ולתרגל מיומנויות אלה, שכן היא מציעה סביבה בטוחה ותומכת לגילוי ולמידה.