ההבדל בין הלחם של הלחם ואת הלחם Wholegrain

לחם wholeemal לעומת לחם wholegrain

לחם wholemeal ולחם wholegrain הם שני סוגים של לחם, כי הם עשויים קמח מלא קמח כי הם חיפשו אחרי מספר גדול של אנשים בשל התוכן הבריא שלהם. הם המקור הטוב ביותר של חלבון והוא יכול אפילו לעזור בהורדת הסוכר בדם לחולי סוכרת.

לחם שלם

-> ->

לחמים wholemeal עשויים מחיטה מלאה כולל סובין, endosperm, ואת נבט אשר מקורקע. שלא כמו לחם לבן רגיל המכיל את האנדוספרם בלבד, הלחם כולו הוא לחם שלם שהופך אותו בריא יותר יכול להיחשב כגורם להקטנת הסיכונים של מחלות חמורות מסוימות כמו סרטן, סוכרת, ואפילו התקפי לב. הם גם מקור טוב לחלבונים.

-> ->

לחם wholegrain

הלחמים wholegrain עשויים את כל הדגנים עצמו בלי שחיקה זה, כלומר, הם לא מעודן. למרות שהם דומים מאוד עם הלחם כולו במונחים של ויטמינים ומינרלים שניתן להשיג, יש עדיין רבים אשר בוחרים אותם יותר מאשר סוגים אחרים של לחם בגלל כל הגרגרים בלחם שגורם לאנשים להרגיש מלא יותר מרוצה.

ההבדל בין לחם מלא לחם לחם מיגרנה

דגנים מלאים, ארוחה שלמה, לחמים מחיטה מלאה הם כולם שם נרדף עדיין יש רק הבדלים קלים בהם במיוחד את הלחם כולו ולחמים wholegrain. את הלחם כולו הם עשויים מדגנים מעוגלות ו מעודן עד להגיע מרקם דק מאוד. הלחמים wholegrain מצד שני עשויים מכל הדגן כולו untouched, ungrounded ולא מזוקק. לחמים מלאים מתאימים יותר כמקור של חלבון ופחמימות בגלל הדגן להיות מקורקע בעוד הלחמים wholegrain הם הטובים ביותר לשליטה על רמת הסוכר של אנשים סוכרת.

לא משנה איזה סוג של לחמים אתה יכול לבחור, או לחמים שלם או לחם לחמים, הם שניהם יוצאי דופן לא רק לחמים נותן אנרגיה, אבל יכול גם לתרום במניעת בעיות קנרי לב.

סיכום: • לחמים wholemeal עשויים טחינה דגנים בעוד הלחמים wholegrain עשויים מן התבואה כולה. לחמים wholemeal הם המקור הטוב ביותר עבור האנרגיה בשל המרקם שלה בסדר ואילו הלחמים wholegrain הם הטובים ביותר למניעת מחלות קשות כמו סרטן וכשל הלב.