הבדלים בין שריר מושך ועצב מכווץ הבדל בין
משוך שריר VD עצב צבט
אם אתה חובב כושר, ספורטאי מנוסה, או פשוט אוהב פעילויות חוצות, אתה בטח נתקל פציעה או שתיים שגרמו כאב אינטנסיבי ואי נוחות. במקום לסטור על משכך כאבים הרגיל או בליעה Paracetamol כדי להקל על הכאב להרגיע את העצבים שלך, אתה צריך ללמוד יותר על אופי הפגיעה שלך, כך שאתה יודע את התרופה המדויקת, כמו גם איך להימנע מכך בעתיד. שרירים משוכים ועצבים מכווצים הם שני מצבים שאנשים מחליפים לעתים קרובות כי שניהם מתרחשים לאחר אימון מאומץ או במהלך בעוצמה גבוהה, משחק חוצות. הצעד הראשון לאבחון המחלה שלך הוא לבדוק את האזור המושפע ולאמוד את רמת הכאב שאתה חווה כרגע.
-> ->שריר נמשך מתנפח מיד יכול להיות רגיש מאוד למגע. זה קורה באזורים שרירים גדולים כגון הגב, החזה, הכתפיים. שריר מתוח מתרחשת כאשר overextend שריר או קבוצה של שרירים יותר מדי, גרימת סיבים קטנים כדי לקרוע. הוא פולט כאב עמום שאינו מתפשט מעבר לגוף. מצד שני, עצב צבט מתרחשת כאשר רקמות באזור מסוים נלחצים יותר מדי, לסחוט את העצב מתחת וגרם כאב להקרין ולנסוע לאורך האורך. עצב צבט יכול גם לגרום לתחושת עקצוץ הסלים לכאב גולמי במשך כמה דקות. עצב צבט אינו מופיע בדרך כלל על העור, בניגוד לנפיחות של שריר מתוח.
-9 ->כפי שצוין קודם לכן, שרירים משכו מתרחשים בדרך כלל בין קבוצות שרירים מורכבות כגון החזה, הגב, הכתפיים והרגליים, אבל הם יכולים להופיע גם בקרב קבוצות שרירים קטנות כגון שרירי הזרוע והתלת ראשי. אנשים שעובדים עם מיקום לא נכון או לא יעיל, או פשוט לעבוד יותר מדי נוטים משכו השרירים. מצד שני, אנשים שוכבים על הספה או את המיטה עם הזרוע שלהם מתחת לעצמם או את הרגליים שלהם במצב מביך יכול לקבל עצב מכווץ בקלות. כל חלק של הגוף שקיבל את היישום של לחץ במשך זמן רב יכול לפתח עצב צבט.
עצב צבט קל יותר להגיע משריר נמשך. אחרי הכל, כפי שהשם מרמז, זה קל יש עצב צבט בכל חלק של הגוף שלך. מלבד עמדות מביכות, עצבים מכווצת יכולה גם להתפתח אם לא תעביר תנוחות גוף כאשר אתה יושב או שוכב לתקופות ארוכות. חציית הרגליים במשך זמן רב היא אחד מעוררי נפוץ של עצב צבט. שריר נמשך לא יכול להתרחש ללא פעילות מאומצת שגורמת לך overextend השרירים שלך. פשוט לשכב או להסתובב לא יגרום לך למתוח שריר.הדרך הנפוצה ביותר לקבל שריר מתוח היא על ידי או רצים או לרוץ בקצב קבוע במשך זמן רב. למתחילים המאמצים את שגרת הריצה או הריצה בדרך כלל חווים שרירים מתוחים כמו פעימה בצד שלהם, כאב עמום שמרתיע את המשך הפעילות הנוכחית.
שרירים מתוחים ועצבים מכווצים ניתן לרפא על ידי עזרה ראשונה. החל קרח על האזור כדי להפחית את כל נפיחות ואז חם דוחס לאזור המושפע בעדינות לעשות תרגילי מתיחה. אם הכאב הוא אינטנסיבי מדי, לשכב למשך זמן מה ולאמץ עמדה נוחה בזמן הראשון החלת קרח ולאחר מכן דחיסה חמה. אתה יכול גם לקחת משככי כאבים. אבל אם הכאב נמשך אחרי יום או יומיים, מוטב לראות רופא. עצבים מכווצים מתבהרים מוקדם יותר משרירים מתוחים.
סיכום:
השרירים משוך להתרחש לאחר פעילות מאומצת. הם עלולים להיגרם על ידי יציבה לא נכונה במהלך אימון בחדר הכושר, או נגרמת על ידי שרירים overextended לאחר פעילות ארוכה, חיצונית. עצב צבט קורה כאשר רקמות מקבל יותר מדי לחץ לחנוק את העצב מתחת וגרם לו לפלוט אות כאב מקרין לאורכו. זה יכול לקרות כשאתה יושב או שוכב.
קל יותר לקבל עצב צבוט מאשר שריר משוך. אתה יכול לקבל עצב צבט גם ללא פעילות מאומצת. אימוץ של מצב מביך, כגון חציית הרגליים במשך זמן רב, הוא הגורם הנפוץ ביותר של עצבים מכווצת.
עזרה ראשונה יכולה לספק תרופה הן משכו השרירים ועצבים צבט באמצעות יישום של קרח ולאחר מכן דוחס חם. הכאב של שריר נמשך יכול להימשך מספר ימים בעוד כאב עצב מכווץ בדרך כלל מנקה במהירות.
