ההבדל בין יוגה ופילאטיס ההבדל בין
גם פילאטיס וגם יוגה הן צורות של תרגיל ומערכות כושר, אך פילאטיס פותח בגרמניה על ידי ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה ה -20, בעוד היוגה מקורה בהודו ומתורגלת כבר אלפי שנים כמנטלית מערכת פיזית. יוגה הוא אמר פותחו על ידי החכם פאטאנג'אלי ההודי ויש לו צורות רבות אחרות היום.
כאשר ג'וזף פילאטיס התקשר גם לשיטתו "Contrology " לפיה השיטה שלו משתמשת במוח לשלוט בגוף, היוגה נתפסה באופן מסורתי כמדע המשתמש בגוף, במיוחד את הנשימה, לשלוט על המוח. עם זאת, המודעות לנשימה, יישור עמוד השדרה וחיזוק השרירים הוא חלק מרכזי בשתי המערכות. אבל, פילאטיס כולל אירובי וכמה תנוחות יוגה מדי. בעוד שהפילאטיס פותח יותר כמערכת כדי לסייע לחיילים שנפצעו במלחמה, יוגה פותחה כמדע עתיק מדע הינדי להתפתחות פיזית ומנטאלית
. לימים פיתח ג'וזף פילאטיס את שיטתו.יוגה של פטנג'אלי של סוטרה מגדירה שמונה היבטים של יוגה כדלקמן: yama (הימנעות מאלימות, משקר, חמדנות, חושניות ורכושנות), niyama (טוהר, שביעות רצון, צנע, לימוד (910)> dharana (ריכוז), dhyana (מדיטציה) ו- samadhi (שחרור).
ג 'וזף פילאטיס מגדיר היבטים של המערכת שלו כדלקמן: נשימה (כדי להפיץ את הדם כראוי), במרכז (כדי למקם את שרירי הליבה הקשורים בבטן, הגב התחתון, הירכיים והישבן), ריכוז (מיקוד אינטנסיבי במהלך התרגילים ואפילו בעמידה), שליטה (כמו בשליטה על השריר), דיוק (דיוק התנועה וטכניקה), זרימה או יעילות של תנועה ושימוש בציוד.בעוד פילאטיס היא קבוצה בסיסית של 34 תרגילים, ליוגה יש מאות אסאנות (תנוחות) לא רק לשיפור תפקודי הגוף השונים, אלא גם לבעיות ריפוי. כיום, יוגה ו פילאטיס מתורגל ברחבי העולם, אבל לא צריך להתבצע ללא הדרכה של מורה מוסמך. בתי ספר רבים של כושר גופני ברחבי העולם כיום שילוב פילאטיס ויוגה בקורסים שלהם.
