ההבדל בין תרגיל כושר

תרגיל לעומת כושר

בני אדם יש גופים שתוכננו עבור תנועות. אם מנסים למצוא סיבות לסוגים רבים כל כך של מחלות שפקדו את האנושות, הוא מגלה כי הסיבה העיקרית של רוב המחלות הללו היא חוסר פעילות גופנית ואורח חיים מהיר, שלוקח את רובנו מהטבע. שתי מילים, או ליתר דיוק מושגים, כלומר תרגיל וכושר, הפכו buzzwords בימים אלה בין כל מי שרוצה להיות בריא שוב. שני מושגים אלה קשורים זה בזה, ואחד מוביל לשני. בואו נסתכל מקרוב על תרגיל וכושר.

- <->

פעילות גופנית

כל פעילות גופנית שגורמת לנו לנוע או גורמת תנועה של חלקי הגוף השונים שלנו נקראת תרגיל. זה יכול להיות כל דבר, החל הליכה על אופניים כדי לטפס מדרגות כדי לדלג על שחייה עושה אימונים בחדר הכושר. יש אינספור דרכים לעשות תרגיל ותרגילים אלה יש מטרה אחת פשוטה, וזה להוביל אותנו לבריאות טובה יותר. פעילות גופנית מתבצעת כדי לחזק את השרירים שלנו, לרדת במשקל כדי להחזיר את צורת הגוף טוב יותר, כדי לקבל גוף שרירים שרירי, או פשוט כדי ליהנות וליהנות שעמום. זה לא רק כי הרמת משקולות או עושה יוגה או פילאטיס יכול להיחשב תרגילים כמו שחייה וריקודים יכול גם להיות דרכים מצוינות יש פעילות גופנית על חלקי גוף שונים. הרופאים אומרים כי רק הליכה יכולה להיות תרגיל נהדר עבור הגוף שלנו. תרגילים לגרום לנו לצרוך יותר אנרגיה ממה שאנחנו עושים בדרך כלל והם עושים את הלב שלנו להכות מהר יותר. תרגילים אלה גורמים לנו לאבד שומן לחזור הצורה.

כושר

כושר הוא גם מצב של בריאות פיזית, כמו גם בריאות הנפש. אדם בכושר פיזי הוא אחד שיכול להשלים את המטלות שלו בלי להתעייף והוא בריא מכל הבחינות של המילה. הכושר אינו מתכוון לרוץ מהר מאוד או הרמת משקולות כבדות אף על פי כן, ככל שמתאימים יותר לאדם, המשימות הגופניות המורכבות או הקשות יותר הוא יכול לבצע בהצלחה. זה גם לא אומר מותניים קטנים או שרירי הבולטות ואת שרירי הבטן. כל כושר הכוונה היא היכולת שלנו לתפקד עם ערנות ומרץ ויש לנו אנרגיה כדי להשלים את המשימות היומיומיות שלנו בלי להתעייף יתר על המידה. בעל גוף מתאים פירושו שיש לך לב בריא, ריאות, עצמות ושרירים. אתה יכול להתמכר לפעילות גופנית אינטנסיבית כאשר אתה בכושר פיזי. זה לא הכל; אתה יכול לישון טוב יותר ולקבל מנוחה הרבה יותר טוב מאשר כאשר אתה לא כל כך מתאים. אתה ערני נפשית והוא יכול להתמודד עם מתח בצורה הרבה יותר טוב.

-> ->

מה ההבדל בין תרגיל כושר?

פעילות גופנית היא פעילות גופנית, והכושר הוא תוצאה של פעילות גופנית זו.

• פעילות גופנית בכל צורה שהיא טובה לגוף וללב המוביל כושר טוב יותר.

תרגיל לא צריך להיות מאומץ או הולך לחדר כושר כפי שהוא יכול להיות פשוט כמו הליכה או אפילו לרקוד.

כושר הוא מצב בריאותי שבו אנו יכולים לבצע את המטלות היומיומיות שלנו עם ערנות ואנרגיה מבלי להתעייף.